Come si sceglie il metodo per smettere
Non esiste il metodo migliore in assoluto. Esiste quello adatto a te, e dipende da poche cose.
Le domande che orientano
1
Quanto fumi e da quanto
Piu alta e la dipendenza fisica, piu ha senso una terapia sostitutiva.
2
Quando accendi la prima
Chi fuma entro mezz ora dal risveglio ha in genere una dipendenza fisica piu marcata.
3
Hai gia provato?
Sapere cosa non ha funzionato la volta scorsa vale piu di qualsiasi consiglio generico.
4
Hai altre condizioni o terapie?
Cambia gli strumenti utilizzabili, e va discusso col medico.
A chi chiedere
Il medico di famiglia<\/strong>, il farmacista<\/strong> per le terapie sostitutive, o un Centro Antifumo<\/strong>. Il Telefono Verde dell ISS orienta gratuitamente.
I metodi con efficacia dimostrata sono terapie sostitutive della nicotina, farmaci su prescrizione, supporto psicologico e Centri Antifumo. Qui il quadro completo<\/a>.
Telefono Verde contro il Fumo dell'Istituto Superiore di Sanità: 800 554 088, gratuito. Informazioni, sostegno e orientamento ai Centri Antifumo del territorio.
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