Come si usa, e dentro quale piano
Le istruzioni sono brevi. La parte che conta e il piano dentro cui lo metti.<\/strong>
Le istruzioni
1
Si spruzza in bocca
Secondo le indicazioni in confezione, senza superare le dosi.
2
Nel momento del desiderio
Non a orari fissi: quando arriva l ondata.
3
Tenendolo con se
Serve nel momento in cui serve, non a casa nel cassetto.
Il piano che lo rende utile
1
Una data decisa
Non «prima o poi».
2
Le routine cambiate
Il caffe altrove, la pausa con altro da fare.
3
Un supporto vero
Farmacia, medico o Centro Antifumo.
4
Qualcuno che lo sa
Chi lo dice ricade meno.
I metodi con efficacia dimostrata sono terapie sostitutive della nicotina, farmaci su prescrizione, supporto psicologico e Centri Antifumo. Qui il quadro completo<\/a>.
Telefono Verde contro il Fumo dell'Istituto Superiore di Sanità: 800 554 088, gratuito. Informazioni, sostegno e orientamento ai Centri Antifumo del territorio.
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