NoSmoke: dieci cose pratiche che aiutano
L’approfondimento su NoSmoke riguarda dieci cose pratiche che aiutano. Le sezioni trattano 49,00 €, paghi alla consegna.
Non sostituiscono un metodo, ma rendono i giorni difficili piu gestibili.
I dieci
Scegli una data e scrivila
Renderla concreta cambia le probabilita.
Butta tutto il giorno prima
Accendini, posacenere, pacchetti di scorta.
Cambia dove fai il caffe
La situazione richiama il gesto piu della nicotina.
Bevi acqua
Aiuta nei momenti di desiderio e con la bocca secca.
Muoviti
Anche una camminata: riduce il desiderio e compensa l appetito.
Tieni le mani occupate
Il gesto e meta del problema.
Evita l alcol le prime settimane
E la situazione in cui si ricade di piu.
Conta i soldi
Un promemoria concreto e sorprendentemente efficace.
Dillo a qualcuno
Anche a una persona sola.
Chiedi aiuto se serve
Il numero verde e gratuito, e il Centro Antifumo pure.
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