Sette errori quando si prova a smettere
Era in posizione 6,4<\/strong>. Sette errori, e il settimo e quello che fa smettere di riprovare.
I sette
1
Non decidere una data
«Prima o poi» non e un piano.
2
Provare solo con la forza di volonta
Funziona per pochi. Gli strumenti esistono e raddoppiano le probabilita.
3
Non cambiare le situazioni
L astinenza passa in giorni, le abitudini no.
4
Tenere le sigarette «per sicurezza»
Rende la ricaduta immediata.
5
Non dirlo a nessuno
Chi lo dichiara ricade meno.
6
Sottovalutare la terza settimana
E la fase in cui ci si sente al sicuro.
7
Considerare una ricaduta un fallimento
<strong>E l errore piu costoso.<\/strong> La maggior parte delle persone smette dopo piu tentativi: chi si sente in colpa smette di riprovare, e quello si che e un fallimento.
I metodi con efficacia dimostrata sono terapie sostitutive della nicotina, farmaci su prescrizione, supporto psicologico e Centri Antifumo. Qui il quadro completo<\/a>.
Telefono Verde contro il Fumo dell'Istituto Superiore di Sanità: 800 554 088, gratuito. Informazioni, sostegno e orientamento ai Centri Antifumo del territorio.
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