Smettere di fumare e il sonno: cosa succede
Nelle prime settimane puo peggiorare, e sapere che e temporaneo evita di prenderlo come un motivo per riprendere.
Perche peggiora all inizio
L astinenza da nicotina puo dare irrequietezza, risvegli e sogni piu vividi. E una fase, e rientra in genere entro poche settimane.
Perche poi migliora
La nicotina e uno stimolante: chi fuma ha spesso un sonno piu frammentato di quanto creda. Superata l astinenza, molte persone riferiscono un riposo migliore.
Cosa aiuta nel frattempo
1
Niente caffe nel pomeriggio
Nelle prime settimane conviene ridurlo.
2
Muoversi di giorno
Aiuta il sonno e riduce il desiderio.
3
Orari regolari
Anche nei giorni difficili.
Attenzione: questo prodotto contiene Griffonia<\\/strong>, che agisce sulla serotonina e puo incidere sul sonno e sull umore. Se assumi antidepressivi o ansiolitici, leggi le avvertenze<\\/a> prima di usarlo.
Telefono Verde contro il Fumo dell'Istituto Superiore di Sanità: 800 554 088, gratuito. Informazioni, sostegno e orientamento ai Centri Antifumo del territorio.
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