NoSmoke: smettere di fumare e il sonno: cosa succede
L’approfondimento su NoSmoke riguarda smettere di fumare e il sonno: cosa succede. Le sezioni trattano perche peggiora all inizio; perche poi migliora.
Nelle prime settimane puo peggiorare, e sapere che e temporaneo evita di prenderlo come un motivo per riprendere.
Perche peggiora all inizio
L astinenza da nicotina puo dare irrequietezza, risvegli e sogni piu vividi. E una fase, e rientra in genere entro poche settimane.
Perche poi migliora
La nicotina e uno stimolante: chi fuma ha spesso un sonno piu frammentato di quanto creda. Superata l astinenza, molte persone riferiscono un riposo migliore.
Cosa aiuta nel frattempo
Niente caffe nel pomeriggio
Nelle prime settimane conviene ridurlo.
Muoversi di giorno
Aiuta il sonno e riduce il desiderio.
Orari regolari
Anche nei giorni difficili.
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